నడకతో మతిమరుపు నివారణ..! రోజుకు ఎన్ని అడుగులు కావాలి|

నడకతో జ్ఞాపకశక్తి రక్షణ: వైద్య నిపుణులు ప్రతిరోజూ నడక చేయాలని సూచిస్తున్నారు. వయసుతో పాటు అందరూ మతిమరుపు సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. పరిశోధనల ప్రకారం, రోజుకు 5,000 అడుగులు నడక అల్జీమర్స్‌ను 3 సంవత్సరాలపాటు వాయిదా వేస్తుంది.

7,500 అడుగులు నడక చేసిన వారు 8 సంవత్సరాలపాటు జ్ఞాపకశక్తి క్షీణతను తగ్గించగలుగుతున్నారు.
PET స్కాన్ల ద్వారా పరిశీలించిన అభ్యర్థుల మెదళ్లలో ‘టావు’ ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉన్నట్లు గుర్తించబడింది.

శారీరక క్రమం ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో అల్జీమర్స్ వ్యాధి లక్షణాలు వాయిదా పడుతాయి. క్రమం తప్పకుండా నడక చేయడం, శారీరక వ్యాయామం, జీవనశైలి మార్పులు జ్ఞాపకశక్తి రక్షణలో కీలకం.